Nuevo hábito: Los primeros días son los más difíciles

Los buenos hábitos están ahí para hacernos la vida más fácil y para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Cuando, por ejemplo, te propones hacer cambios en tu alimentación o practicar ejercicio a diario, lo verdaderamente difícil está al comienzo. Una vez que el hábito se ha asentado, no te cuesta trabajo continuar con él (o muy [...]

By |2019-07-25T15:09:31+00:00julio 25th, 2019|Uncategorized|0 Comments

El secreto para tener una piel radiante y saludable

Si quieres tener una piel joven y saludable te aconsejamos que incluyas en tu dieta diaria una serie de alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician y protegen la piel desde el interior. Toma nota. El secreto para tener una piel radiante y saludable, y retrasar al máximo los signos del envejecimiento, no solo está en la genética y [...]

By |2019-04-03T13:46:56+00:00abril 3rd, 2019|Uncategorized|0 Comments

¿Cuántas calorías tiene un huevo?

Una gran cantidad de personas que hacen dieta preguntan si todavía pueden disfrutar de sus alimentos favoritos. Los huevos son uno de los alimentos más consumidos, pero la mayoría de la gente no tiene idea de cuántas calorías hay en esta fuente de proteínas. Si estás haciendo dieta, este tipo de información es muy importante [...]

By |2019-03-22T13:54:02+00:00marzo 22nd, 2019|Uncategorized|0 Comments

Diciembre sin kilos de más… ¿es posible?

Es el eterno debate.‘Es imposible acabar diciembre sin coger algún kilo de más’. Estamos en plena época de comidas, cenas, aperitivos, brindis… ¡es diciembre! El mes con más compromisos de todo el año, y todos suelen girar en torno a la mesa. Normalmente, las grandes “comilonas” del periodo navideño se concentran en unos días muy [...]

By |2018-12-03T13:21:45+00:00diciembre 3rd, 2018|Uncategorized|0 Comments

10 DIFERENCIAS ENTRE PERDER PESO Y QUEMAR GRASAS

1. VOLUMEN. Cuando perdemos grasa, sobre todo lo notamos en la ropa porque nuestro cuerpo pierde volumen. Notarás que la ropa te va mucho más holgada. 2. PESO. Cuando perdemos peso en general, perdemos agua, masa muscular y masa grasa. Si te saltas las comidas, y no haces una dieta saludable de cinco comidas al [...]

By |2018-11-16T13:26:33+00:00noviembre 16th, 2018|Uncategorized|0 Comments

Que hacer luego de un fin de semana de excesos

Si todo este fin de semana fue un desorden, comiste en exceso, abundaron las harinas, azúcar, comida chatarra, tomaste más alcohol del normal, etc. sigue estos tips. 1. Ejercicio: haz cardio que te rete, que eleve tus pulsaciones y te haga sudar, entrena pesas pesado, llegando al fallo muscular, esto fuerza a tu cuerpo a [...]

By |2018-11-06T19:55:32+00:00noviembre 6th, 2018|Uncategorized|0 Comments

6 tips para recuperar la dieta después de los excesos

Cuando se atraviesan puentes, fines de semana largos, vacaciones, o un evento especial es común que terminemos comiendo más de lo que quisiéramos. Esto no significa que hayamos mandado la dieta a la basura, significa que tenemos que ponernos más las pilas y recuperar lo perdido (o ganado). Para lograrlo existen algunos trucos de los [...]

By |2018-09-25T20:15:58+00:00septiembre 25th, 2018|Uncategorized|0 Comments

Cómo reducir el porcentaje de grasa corporal

Quienes conocen sobre el estado físico sabrán que no tiene relación con un número en la balanza sino con el porcentaje de grasa corporal. Estar en buen estado físico equivale a entre 21 y 24 % en el caso de las mujeres y entre 14 y 17 % en el caso de los hombres, aunque cada persona [...]

By |2018-09-17T13:14:57+00:00septiembre 17th, 2018|Uncategorized|0 Comments

10 beneficios de ser vegetariano

Hay que tener en cuenta que el ser vegetariano sin seguir correcta y balanceadamente una alimentación puede no ser sano o la mejor decisión. Así que para quienes se decidan a seguir este estilo de vida tendrán que conocer cuáles son los requerimientos de proteína vegetal necesaria para estar en buen balance. La dieta vegetariana [...]

By |2018-08-28T17:12:31+00:00agosto 28th, 2018|Uncategorized|0 Comments

10 bebidas que te engordan

Por todo esto, es indispensable otorgar esos líquidos al organismo, los cuales necesita para realizar ciertas funciones, Pero hay que cuidar qué tipo le bebida consumimos, y más aún cuando estamos siguiendo un régimen alimenticio para perder peso. Una alimentación balanceada debe aportarnos entre mil 500 y dos mil calorías, pero hay líquidos que hacen [...]

By |2018-07-12T15:51:17+00:00julio 12th, 2018|Uncategorized|0 Comments